Rock. Don’t Roll Уникальная форма TRX® Rocker™ обеспечивает стабильность массажного цилиндра при выполнении самомассажа и предоставляет высокоэффективную технику точечного воздействия для самого глубокого расслабления...Подробнее
Rock. Don’t Roll Уникальная форма TRX® Rocker™ обеспечивает стабильность массажного цилиндра при выполнении самомассажа и предоставляет высокоэффективную технику точечного воздействия для самого глубокого расслабления мышц. Почему Rocker: Rocker оказывает глубокое точечное воздействие на триггерные точки и способствует общему расслаблению Rocker уменьшает мышечное напряжение и улучшает мобильность Rocker улучшает кровообращение и снабжение мышц кислородом Три зоны интенсивности…Разработаны для того, чтобы дать возможность вам прочувствовать всю прогрессию миофасциального релиза в действии — и как результат – реализация ваших целей, когда и где угодно. Низкая интенсивность - мягкое воздействие для чувствительных областей и общее расслабление Средняя интенсивность - более глубокий релиз с помощью специальных жестких ребер Высокая интенсивность - самый жесткий край для глубокого точечного воздействия на триггерные точки Особенности: Выдерживает вес до 158кг Оснащен противоскользящим покрытием Для всех упражнений на TRX Rocker выберите соответствующую зону интенсивности в зависимости от вашего уровня и желаемых результатов. Для лучшего эффекта добавьте работу с дыханием. Средняя продолжительность каждого упражнения — 60-90 секунд на сторону (по возможности), с остановкой на чувствительных областях. Шея Работа с мышцами шейного отдела предотвратит хроническое напряжение шеи (которое может привести к головным болям ) и улучшит общую подвижность. Подготовка: поместите Rocker под шею так, чтобы край был обращен наружу, а гребень располагался под основанием черепа. Совершайте наклоны головы вверх-вниз и влево-вправо. Задняя поверхность бедра Миофасциальный релиз задней поверхности бедра может улучшить мобильность тазобедренных суставов, снизить нагрузку на поясницe, и быстро восстановиться после бега. Подготовка: поместите Rocker на середину задней поверхности бедра так, чтобы зона желаемой интенсивности была обращена вверх (острым краем по направлению к ногам — для мягкого воздействия или по направлению к ягодицам — для средней степени воздействия). Расположите руки за бедрами. Слегка приподнимите бедра и раскачивайтесь вперед-назад. Для большей интенсивности положите ногу на ногу. Бедра и ягодицы. Самомассаж ягодичных мышц может значительно улучшить подвижность бедер и общее состояние спины. Это отличная практика для облегчения состояния при проблемах с седалищным нервом.
