Rock. Don’t Roll Уникальная форма TRX® Rocker™ обеспечивает стабильность массажного цилиндра при выполнении самомассажа и предоставляет высокоэффективную технику точечного воздействия для самого глубокого расслабления...Подробнее
Rock. Don’t Roll Уникальная форма TRX® Rocker™ обеспечивает стабильность массажного цилиндра при выполнении самомассажа и предоставляет высокоэффективную технику точечного воздействия для самого глубокого расслабления мышц. Почему Rocker: Rocker оказывает глубокое точечное воздействие на триггерные точки и способствует общему расслаблению Rocker уменьшает мышечное напряжение и улучшает мобильность Rocker улучшает кровообращение и снабжение мышц кислородом Три зоны интенсивности Низкая интенсивность - мягкое воздействие для чувствительных областей и общее расслабление. Средняя интенсивность - более глубокий релиз с помощью специальных жестких ребер. Высокая интенсивность - самый жесткий край для глубокого точечного воздействия на триггерные точки. Особенности: Выдерживает вес до 158кг Оснащен противоскользящим покрытием Для всех упражнений на TRX Rocker выберите соответствующую зону интенсивности в зависимости от вашего уровня и желаемых результатов. Для лучшего эффекта добавьте работу с дыханием. Средняя продолжительность каждого упражнения — 60-90 секунд на сторону (по возможности), с остановкой на чувствительных областях. Шея Работа с мышцами шейного отдела предотвратит хроническое напряжение шеи (которое может привести к головным болям ) и улучшит общую подвижность. Подготовка: поместите Rocker под шею так, чтобы край был обращен наружу, а гребень располагался под основанием черепа. Совершайте наклоны головы вверх-вниз и влево-вправо. Задняя поверхность бедра Миофасциальный релиз задней поверхности бедра может улучшить мобильность тазобедренных суставов, снизить нагрузку на поясницe, и быстро восстановиться после бега. Подготовка: поместите Rocker на середину задней поверхности бедра так, чтобы зона желаемой интенсивности была обращена вверх (острым краем по направлению к ногам — для мягкого воздействия или по направлению к ягодицам — для средней степени воздействия). Расположите руки за бедрами. Слегка приподнимите бедра и раскачивайтесь вперед-назад. Для большей интенсивности положите ногу на ногу. Бедра и ягодицы. Самомассаж ягодичных мышц может значительно улучшить подвижность бедер и общее состояние спины. Это отличная практика для облегчения состояния при проблемах с седалищным нервом. Подготовка: сядьте на Rocker с согнутыми коленями и поставьте обе ноги на пол, руки при этом должны быть расположены немного позади бедер. Поставьте одну ногу на другую. Слегка наклонитесь назад, чтобы найти наиболее ощутимые триггерные точки. Медленно начинайте раскачиваться взад-вперед и из стороны в сторону. Спина Работа с верхней частью спины может помочь снизить общую нагрузку на позвоночник, улучшить мобильности позвоночника, осанку и мобильность плечевых суставов.
