Для получения одной порции необходимо смешать одну мерную ложку с горкой (30 г) порошка с 250-350 мл воды или обезжиренного молока. Принимать в течение дня и непосредственно перед сном. Оптимальный режим приема:- в течение дня, если отсутствует возможность для полноценного качественного питания;
- после ужина перед сном, чтобы обеспечить бесперебойность процесса восстановления и роста мышечной ткани.
Суточную дозировку высчитывать исходя из общих потребностей в полноценном белке. Не рекомендуется за один раз принимать более одной порции продукта.