Усовершенствуйте свое тело не посещая спортзал с нашим роликом для пресса. Этот компактный и эффективный тренажер поможет вам сформировать сильное и здоровое тело во время домашних тренировок. Ролик является прекрасной а...Подробнее
Усовершенствуйте свое тело не посещая спортзал с нашим роликом для пресса. Этот компактный и эффективный тренажер поможет вам сформировать сильное и здоровое тело во время домашних тренировок. Ролик является прекрасной альтернативой громоздким спортивным тренажерам, а результат от занятий с ним очень впечатляет. Он подходит как новичкам, так и профессионалам для поддержания формы — с ним можно тренировать как прямые, так и косые мышцы живота, поворачивая колесо для пресса вправо и влево. Хорошо тренирует мышцы спины, рук, ног, бедер и грудные мышцы. Подходит для всех уровней физической подготовки и популярен не только у спортсменов, но и у тех, кто только начинает свой путь. Тренировки с собственным весом являются эффективными и безопасными, поэтому наш ролик подходит и для мужчин, женщин и детей. Если вы ищете эффективный и простой тренажер для пресса и спины, ваш выбор — наш ролик. В комплекте есть коврик, который подкладывается под колени и делает ваши тренировки эффективными и комфортными. Тренажер позволяет улучшить осанку, избавиться от болей в спине, прокачать мышцы спины и рук, а также ускорить процесс жиросжигания. Изготовленный из прочных материалов ролик обеспечивает надежную поддержку и комфорт во время выполнения упражнений. Имеет прорезиненные ручки эргономичной формы, которые обеспечивают удобный захват, не скользят и не натирают руки во время тренировки. Поверхность сделана из мягкой резины и обеспечивает бережное скольжение по полу, плавную работу с низким уровнем шума. Максимально допустимая нагрузка на колесо – 120 кг. Начните свой путь к здоровому и стройному телу уже сегодня с нашим роликом для пресса! Как заниматься с роликом для пресса: Катите ролик вперёд, сохраняя положение корпуса. Следите, чтобы поясница не прогибалась на протяжении всего упражнения. Дойдите до точки, из которой сможете вернуться, и катите ролик обратно. Возвращайтесь в то же положение — с округлённой спиной и напряжённым прессом. Обратите внимание, как начинается движение обратно. Оно должно исходить от корпуса, как будто вас потянули вверх за спину, а не от бёдер или плеч. Если вы начинаете движение от таза, подавая бёдра назад — крадёте часть нагрузки у пресса и делаете упражнение неэффективным. Если начинаете с плеч, получаете ненужный прогиб в пояснице и, опять же, убираете часть нагрузки с пресса. Кроме того, важно держать руки прямыми. Как найти свой диапазон во время упражнений: Встаньте на колени напротив стены, примерно в одном шаге от неё. Прокатите ролик вперёд, пока он не упрётся в стену, а затем вернитесь обратно. Если удалось сохранить правильную технику, отодвиньтесь чуть дальше и повторите. Выберите диапазон, в котором вы можете двигаться, а затем замерьте его рулеткой. По мере прокачки пресса вы сможете постепенно увеличивать диапазон движения и отслеживать свой прогресс. Как часто заниматься с роликом для пресса: Мышцы пресса можно тренировать каждый день: они хорошо переносят нагрузку и быстро восстанавливаются. Для начала выполняйте 3–5 подходов по 8–10 раз в своём безопасном диапазоне. По мере укрепления мышц увеличивайте расстояние, а когда научитесь практически полностью выпрямлять тело (сохраняя нейтральную поясницу!) и возвращаться, повышайте количество повторений.
