Какие кроссовки лучше выбрать для бега, фитнеса, тенниса и других популярных видов спорта

Как бы ни хотелось, но универсальных кроссовок, которые подходили бы для всех видов спорта, не существует. Каждая из дисциплин предъявляет свои требования к экипировке спортсмена, поэтому кроссовки для бега, например, не подойдут для баскетболистов.

Поговорим о том, какие кроссовки лучше выбрать для бега, фитнеса, тенниса и других популярных видов спорта. Расскажем об особенностях каждых моделей и приведем основные нюансы выбора.

Беговые кроссовки

В процессе бега опорно-двигательный аппарат человека, включая стопы, суставы и особенно позвоночник, подвержены сильным ударным нагрузкам. Поэтому к качеству беговой экипировки необходимо относиться особенно серьезно.

При выборе кроссовок для бега учитывайте следующие важные моменты:

• амортизация – толщина подошвы не должна быть меньше двух сантиметров, материал основания мягкий и упругий, внутри самой основы вставки из силикона или воздушная прокладка;
• размеры – лучше всего выбирать с запасом по размеру, величина запаса зависит от длины дистанции и индивидуальных особенностей бегуна, но обычно не превышает полтора размера;
• тип беговых поверхностей – спортсменам, бегающим по пересеченной местности, лучше выбирать модели с надежной боковой поддержкой, чтобы защитить голеностоп, а для пробежек по асфальту берите варианты с хорошим сцеплением;
• время года – летние модели должны иметь хорошо вентилируемый верх, а зимние с достаточно жестким и плотным верхом, обеспечивающим надежную защиту от снега и холода.

Кроме того, учитывайте и пронацию, то есть способы постановки стопы. Есть три вида: гиперпронация, гипопронация, нейтральная пронация.

При норме можно использовать любые кроссовки, при гиперпронации стоит выбирать модели с большой жесткостью и весом, которые поддерживают ступню с внутренней стороны. При гипопронации необходима гибкая обувь с высоким уровнем амортизации.

Для фитнеса

Особых различий между беговыми кроссовками и обувью для фитнеса практически нет. Единственное, что отличает два этих вида друг от друга – это толщина и мягкость подошвы.

Обувь для фитнеса выбирайте модели с тонкой и мягкой подошвой. Для качественной вентиляции и предупреждения перегрева стоп поверхность изделий должна быть пористой, чтобы беспрепятственно пропускать воздух.

Следите за тем, чтобы кроссовки плотно прилегали к стопе, не болтались, но при этом не сковывали движения.

Предпочтения отдавайте вариантам с уплотненной пяткой и подходящими стельками.

Обувь для тенниса

Главная отличительная черта обуви для тенниса – мягкая середина, которая предохраняет стопу и голень от резких нагрузок. При выборе теннисных туфель особое внимание необходимо уделить подошве. Выбирается она в зависимости от типа покрытия корта:

• жесткое – протектор средней глубины и в форме «елочки»;
• грунт – более глубокий протектор с рисунком «елочка»;
• трава или газон – подошва с мелкими шипами по всей поверхности;
• ковровое покрытие – гладкий протектор без рисунков.

Основание должно быть гибким, потом как излишне жесткая основа помешает чувствовать поверхность и работать более эффективно.

Задник выбирайте с изгибом, чтобы снизить риск получения травмы при приземлении.

Для баскетбола

Кроссовки для баскетбола отличаются от любой другой спортивной обуви по нескольким параметрам:

• высокие голенища – все профессиональные модели имеют высокое голенище, оно удерживает голеностоп и предотвращает его травму;
• амортизация – подошва широкая и плоская для улучшения сцепления и устойчивости;
• жесткие пяточные вставки – гасят ударные нагрузки, не допуская травм суставов.

Баскетбольные кроссовки делятся на три вида: высокие, универсальные (средние) и низкие.

Первая разновидность имеет толстое основание и высокую колодку, за счет чего обеспечивается наилучшая защита и амортизация. Но такие модели тяжелые, из-за чего подходят только для центровых и нападающих – самых больших и высоких игроков.

Универсальные варианты немного легче, но защита голеностопа у них похуже, да и подошва более жесткая. Используются в основном форвардами, снайперами и универсальными игроками.

Что касается низких кроссовок, то они плохо защищают ноги, но зато отличаются легкостью и повышенной маневренностью.

Поэтому их по большей части предпочитают разыгрывающие и быстро атакующие защитники. Кроссы позволяют двигаться рывками со сменой направления и резкими остановками.

Для футбола

Главное в выборе футбольных бутс – качество и тип подошвы. Всего есть три основных разновидности ботинок, различающихся основанием:

• SG (Soft Ground). В народе их еще обзывают «железками». На подошве расположено от шести до восьми заостренных металлических шипов и пара пластмассовых, выполняющих вспомогательную роль.
  
  Длина шипа в среднем составляет полтора или чуть больше сантиметра. Подходят для мягкого и натурального покрытия.
• FG (Firm Ground). Пользуются наибольшей популярностью среди футболистов. Количество шипов – от девяти до тринадцати, которые сделаны либо из пластика, либо полиуретана.
  
  Длина не превышает полутора сантиметра. Форма шиповки конусообразная, трапециевидная или треугольная. Считаются идеальным вариантом для жесткой натуральной травы.
• MG (Multi Ground). Универсальные модели, которые предпочитают начинающие спортсмены. Подходят для большинства покрытий. На подошве могут иметься от двенадцати до двадцати четырех шипов, длина которых в среднем составляет один сантиметр.

Также в продаже есть модели TT (Turf) или «сороконожки» с множеством мелких резиновых шипов и AG (Artificial Grass), подходящие исключительно для покрытий из искусственной травы.

Футбольные кроссОВКИ, как и любую другую обувь, перед покупкой лучше померить. Прикиньте, как обувка будет сидеть на ноге, как будут чувствовать себя ваши пальцы, а также хорошо ли зафиксирована стопа и голеностоп.

Для бокса

Боксерки можно отличить от обычных кроссовок по их внешнему виду.

Во-первых, они выше. Например, низкие модели полностью обхватывают голень, а высокие и вовсе полностью закрывают икроножные мышцы.

Во-вторых, подошва у них в разы тоньше, что позволяет добиться лучшего контакта с поверхностью настила. Плюс основа нередко имеет амортизирующую вставку, пружинящую во время движения спортсменов.

При выборе боксерских ботинок обратите внимание на тип застежки. Некоторые спортсмены советуют модели со шнуровкой, другим нравятся кроссы на липучках и молниях.

В данном вопросе необходимо положиться на собственные ощущения и предпочтения. Также обратите внимание на рисунок протектора.

Лучше выбирать варианты с шероховатым профилем, в котором есть выемки и неровности, позволяющие снизить риск скольжения.

Треккинговые кроссовки

Отличительной чертой треккинговой обуви считается ее массивность, причем внушительными размерами отличается не только вверх обуви, но и подошва. При выборе ориентируйтесь на сложность и длительность маршрута.

Для простых туристических прогулок подойдут трекки с верхом из синтетических материалов и облегченным основанием с глубоким протекторным рисунком.

Если собираетесь в продолжительный поход по рельефу средней сложности, берите модели с хорошей поддержкой голеностопа и прочным верхом, способным защитить ноги от ударов, падения камней, дождя, снега и прочих неприятностей.

Экстремалам, которые отправляются на спортивные маршруты лучше взять скальные ботинки.

Заключение

Правильный выбор спортивных кроссовок весьма важен. От того, насколько правильно подобрана обувь, зависит не только результат тренировок и состязаний, но еще и здоровье самого спортсмена.

Поэтому для каждого вида спорта необходимо подбирать исключительно специализированные кроссы, выполняющие ряд конкретных задач.