Глутамин ( L-глутамин) представляет собой аминокислоту, входящую в группу из 20 стандартных белковых аминокислот. Обладает антикатаболическим свойством (препятствует разрушению мышц ввиду активного противодействия вырабо...Подробнее
Глутамин ( L-глутамин) представляет собой аминокислоту, входящую в группу из 20 стандартных белковых аминокислот. Обладает антикатаболическим свойством (препятствует разрушению мышц ввиду активного противодействия выработке кортизола). Существенно ускоряет восстановление после физических нагрузок и снижает вероятность возникновение эффекта перетренированности мышц ( как комплексное следствие из последующих пунктов ). Улучшает функциональность мускульной ткани (ввиду непосредственного влияния на повышение проницаемости клеток мышц для ионов калия). Участвует в синтезе целого ряда аминокислот, среди которых особо выделяется гистидин (он принимает участие в биосинтезе гистамина, который играет огромную роль в функционале организма, включая развитие и восстановление мышечных тканей). Является одним из немногих веществ, обезвреживающих аммиак и его производные (которые обладают ярко выраженным нейротропным действием, дестабилизируя состояние организма). Принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот (включая ДНК и РНК, которые собирают, хранят и передают генетическую информацию). Помогает в образовании фолиевой кислоты (которая в свою очередь является одним из ключевых компонентов в процессе обновления клеточного состава человеческого организма). Стимулирует биосинтез углеводов (имеется ввиду полный перечень реакций по усвоению углеводов и их переработке, в том числе, в энергию). Выступает одним из основных соединений-нейромедиаторов (эти вещества отвечают за своевременное прохождение электрохимических импульсов от нервных клеток). Самостоятельно синтезируется до аминомасляной кислоты (которая является одним из основных регуляторов ЦНС и стабилизирует работу головного мозга). Участвует в синтезе ферментов, необходимых для протекания всех окислительно-восстановительных процессов в организме. Применение глутамина существенно улучшает азотистый баланс, что влияет на эффективность силового тренинга. Важная функция - укрепление иммунитета. Глутамин великолепно сочетается с креатином, ускоряя действие последнего. Также глутамин комбинируют с предтренировочными комплексами и BCAA (более того, в состав некоторых продуктов данного типа производители целенаправленно включают эту аминокислоту). Единственное, с чем L-глутамин не стоит принимать одновременно – это протеин, т.к. глутамин может несколько снизить скорость абсорбции белка. Перерыв между приемом глутамина и протеина должен составлять порядка получаса
