Улучшает работоспособность;
Способствует росту мышц;
Предупреждает катаболические процессы;
Поддерживает оптимальный уровень анаболических гормонов;
Задерживает наступление усталости;
Способствует ускоренному восстановлению.
Аминокислоты с разветвленной цепочкой синтезируются не в печени, как основная часть аминокислот, а непосредственно в мышечной массе, чем и объясняется их особая ценность в обеспечении оптимальной работы всех мышц нашего организма. Не зря BCAA составляют 30 процентов от всех аминокислот, находящихся в мышечной ткани.
BCAA могут быть использованы как для образования новых белков, так и для производства энергии. Если рацион атлета богат белком, то данные аминокислоты растрачиваются для синтеза протеина, что помогает улучшить общую работоспособность. В противном случае они сжигаются в качестве источника энергии. Именно поэтому спортивное питание на основе BCAA подходит для людей, диета которых небогата белком. Включение аминокислот с разветвленными цепочками в рацион способствует синтезу протеина и увеличению объемов мышечной массы. Они не дают сжигать собственный белок для обеспечения жизнедеятельности организма, предупреждая распад мышечной массы, а также задерживают наступление чувства усталости, причем касается это и видов спорта на выносливость, и силовых видов спорта.
Особенная роль в синтезе белка в данной группе отведена лейцину, обладающему ярко выраженными антикатаболическими свойствами. Лейцин связан с особым сигнальным путем mTOR, который на увеличение или уменьшение уровня лейцина в организме реагирует ускорением или замедлением синтеза белка соответственно.
BCAA помогают поддерживать оптимальный уровень анаболических гормонов (тестостерона) в организме и уменьшают распад мышечной массы по истечении тренировки за счет снижения уровня кортизола. Данные аминокислоты предупреждают распад мышечной массы во время тренировок, задерживают наступление усталости, а также способствуют ускоренному восстановлению организма.