Рекомендуется принимать 1-3 раза в день во время приема пищи.
Одну мерную ложку (6 гр) смешать со 150-200 мл воды. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию BCAA за 10-30 минут до тренировки, вторую порцию сразу после тренировки.
Для лучшего восстановления и с целью подавления катаболизма прием BCAA рекомендуется после сна.