В пособии представлена техника метания, которая состоит из четырёх основные фаз: держание снаряда; разбег, во время которого происходит увеличение скорости метателя со снарядом; финальное усилие (бросок), когда метатель ускоряет движение руки со снарядом до начальной скорости вылета; сохранение равновесия и торможение.
Предназначено учителям физической культуры, организаторам внеурочной деятельности, тренерам секций системы дополнительного образования детей и подростков.