О Самом Главном"
рябина: Содержит провитамин А-бета-каротин, а также витамин Р и аскорбиновую кислоту. Плоды рябины также содержат различные сахара (фруктозу, глюкозу, сорбозу, сахарозу), органические кислоты (яблочную, винную и лимонную), пектиновые вещества, дубильные и горькие вещества, витамины К, Е, В, катехины, флавоноиды, антоцианы и др, плоды оказывают противовоспалительное, вяжущее, гипотензивное, общеукрепляющее действие.черника: Способствует обновлению клеток сетчатки глаза и улучшает кровообращение. Этим обусловлено ее благотворное влияние на зрение.шиповник: Богат витамином С, который входит в состав необходимых витаминов для глаз. В шиповнике его больше чем в лимоне или смородине. Кроме того он богат витаминами группы В, каротином, пектинами, солями железа, кальция, магния и т. д. Витамин С укрепляет мышцы глаз, улучшает работоспособность глаз, улучшает переносимость нагрузки, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, замедляет процесс старения.