Упражнения можно выполнять как с одним эспандером, так и с несколькими одновременно, чередуя нагрузку. Нагрузки отдельно по каждому эспандеру: 4.5 кг (желтый), 9.1 кг (синий), 13.5 кг (зеленый), 18 кг (черный) и 22.5 кг (красный). Как итог, это отличный набор силовых эспандеров с ручками как для домашних силовых тренировок, так и для спортзала, плюс его можно взять с собой и тренироваться в любом месте. Данный тренажер предназначен для всех основных групп мышц: рук, ног, плеч, спины, груди. Будет полезен тем, кто занимается фитнесом, кроссфитом, единоборствами, силовыми видами спорта и просто домашней физкультурой. Применяется как альтернатива и дополнение резиновым петлям, фитнес резинкам.