Незаменим на занятиях фитнесом, лечебной физкультурой, для реабилитации, можно просто сидеть на мяче.
Главная функция мяча — снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. Гимнастические мячи могут использоваться также при массаже новорожденных.