Силовые тренировки сприменением гантелей способствуют укреплению брюшного пресса ипрокачивают бицепс. Женщинам тренировки сгантелями помогают бороться слишним весом исжигать жир, амужчинам— проработать руки, плечи идостичь желаемой рельефности торса.