Рекомендации по применению: для получения одной порции необходимо смешивать два мерных стакана (100 г) гейнера с 250-500 мл воды или обезжиренного молока. Принимать за 1-1,5 часа до тренировки и в течение 30 минут после. Также можно добавить еще один прием утром.В дни отдыха: первый раз утром и еще один раз между приемами пищи.