- Ускоренный рост мускул и сохранение нарощенной массы благодаря поддержанию секреции анаболических гормонов и длительному обеспечению клеток питательными веществами разной степени высвобождения;
- Увеличение общей работоспособности и выносливости, а также восполнение израсходованных энергетических запасов.В результате культурист может дольше тренироваться и совершать большее подходов к одному и тому же упражнению. Мышцы сокращаются чаще, а соответственно, приобретают крепкую структуру и рельефные очертания. Для приготовления шейка нужно смешать 100 грамм порошка со ста мл очищенной воды комнатной температуры. Новичкам в бодибилдинге желательно начинать с 50 гр, оставив то же количество жидкости.
Максимально допустимая суточная норма составляет от 1 до 3 порций. Первую стоит выпить рано утром сразу после пробуждения, а вторую и третью – накануне и по завершению тренировки (либо между основными приемами пищи в дни отдыха). Точную схему разрабатывает профильный специалист – лечащий врач, диетолог или персональный инструктор с учетом веса, возраста, состояния здоровья и физиологических особенностей тренирующегося.