Морская капуста хороша для фигуры, кожи, желудка и даже стимулирует умственную активностьВ 100 граммах — суточная норма йода, от дефицита которого страдает треть россиян, а еще в ней в два раза больше фосфора, в 16 — железа и в 40 — натрия, чем в белокочанной сухопутной тезке. Еще в водорослях есть витамины А, В, С, Е и D. И клетчатки, необходимой для работы желудка, в ней ровно столько же, как, например, в листовом салате.