Полезная каша без сахара
Продукт полностью сбалансирован по КБЖУ. В 100 г овсяной крупы содержится 12,3 г белков, 59,5 г углеводов и 6,1 г жиров. Энергетическая ценность продукта – 342 ккал. Способ приготовления блюда прост – достаточно выполнить 4 последовательных шага:
отмерить необходимое количество крупы (250–300 г) и высыпать в подготовленную заранее емкость;
добавить 2,5–3 стакана заранее подготовленной горячей воды или молока;
довести до кипения, постоянно помешивая, после этого варить на небольшом огне на протяжении получаса до получения однородной, густой консистенции;
добавить масло, соль, специи (сахар, сухофрукты и т. д.) по вкусу.
Каша может использоваться в качестве универсального гарнира как к мясным, так и к рыбным блюдам. Для сохранения заявленных пищевых характеристик хранить овсянку необходимо в темном, хорошо вентилируемом месте при температуре не выше 25 °С. Относительная влажность в помещении не должна превышать 75%.