The Mountain Is You

THIS IS A BOOK ABOUT SELF-SABOTAGE. Why we do it, when we do it, and how to stop doing it-for good. Coexisting but conflicting needs create self-sabotaging behaviors. This is why we resist efforts to change, often until they feel completely futile. But by extracting crucial insight from our most damaging habits, building emotional intelligence by better understanding our brains and bodies, releasing past experiences at a cellular level, and learning to act as our highest potential future selves, we can step out of our own way and into our potential. For centuries, the mountain has been used as a metaphor for the big challenges we face, especially ones that seem impossible to overcome. To scale our mountains, we actually have to do the deep internal work of excavating trauma, building resilience, and adjusting how we show up for the climb. In the end, it is not the mountain we master, but ourselves.
Букинистическое издание. Книга новая!
ЭТО КНИГА О САМОСАБОТАЖЕ. Почему мы это делаем, когда мы это делаем и как перестать это делать - навсегда. Сосуществующие, но противоречивые потребности порождают самосаботажное поведение. Вот почему мы сопротивляемся попыткам измениться, часто до тех пор, пока они не кажутся совершенно бесполезными. Но, извлекая важнейшую информацию из наших самых пагубных привычек, развивая эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания нашего мозга и тела, высвобождая прошлый опыт на клеточном уровне и учась действовать как наши самые потенциальные будущие "я", мы можем сойти со своего пути и раскрыть свой потенциал. На протяжении веков гора использовалась как метафора для обозначения больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, особенно тех, которые кажутся непреодолимыми. Чтобы покорить наши горы, мы на самом деле должны проделать глубокую внутреннюю работу по устранению травм, повышению жизнестойкости и корректировке того, как мы готовимся к восхождению. В конце концов, мы покоряем не гору, а самих себя.