Низкая самооценка может усложнить жизнь самыми разными способами. Это может сделать вас тревожным и несчастным, терзаемым сомнениями и самокритичными мыслями. Это может помешать вам чувствовать себя непринужденно с други...Подробнее
Низкая самооценка может усложнить жизнь самыми разными способами. Это может сделать вас тревожным и несчастным, терзаемым сомнениями и самокритичными мыслями. Это может помешать вам чувствовать себя непринужденно с другими людьми и помешать вам вести ту жизнь, которую вы хотите вести. Из-за этого трудно ценить себя так же, как вы ценили бы другого человека, который вам небезразличен. Получившее признание и ставшее бестселлером руководство по самопомощи Мелани Феннелл поможет вам понять свою низкую самооценку и вырваться из порочного круга страданий, нерационального поведения и саморазрушительного мышления. Используя практические приемы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), эта книга поможет вам овладеть искусством самопринятия и, таким образом, изменить свое представление о себе к лучшему. В частности, вы узнаете: Как развивается низкая самооценка и что ее поддерживает? Как подвергнуть сомнению свои негативные мысли и установки, которые лежат в их основе? Как определить свои сильные стороны и положительные качества для более сбалансированного, доброжелательного взгляда на себя? . 2-е издание.
