Массажёр работает по принципу эспандера — сжимается-разжимается в руке. Новичкам следует начинать с 5–10 раз за один подход, затем делать перерыв и повторять снова (но не больше 3 подходов в день). Начинающим тренировки пойдут на пользу, если их делать не чаще, чем раз в 2–3 дня. Постепенно количество сжиманий и подходов можно увеличить. Важно правильно подобрать кистевой мяч по максимальной нагрузке: эффективным будет только тот, который сложно сжимать. Гипоаллергенная термопластичная резина обеспечит комфортное использование массажёра и лёгкий уход. Изделие рекомендуется мыть в тёплой воде с деликатными моющими средствами, после чего протирать мягкой тканью.