Массажные шары для рук способствуют восстановлению после травм, нормализует кровообращение рук. Занятия с гантань развивают мелкую моторику рук, движения пальцев и кисти. Для оздоровления достаточно нескольких простых упражнений: вращение шаров в руке или растирание шара между ладонями.
Практики с шарами гантань способствуют повышению концентрации внимания, расслаблению и погружению в медитацию. Перекатываясь, шары издают тонкий, мелодичный, приятный для слуха звук, который усиливает успокаивающие свойства.