Использовать массажёр очень просто: завести ленту за спину, взять за ручки и начать двигать из стороны в сторону. Массировать следует от поясницы вверх к шее, затем от ягодиц вниз к бёдрам. На каждом участке делать по 20–40 поступательных движений (если сперва больно и непривычно, нужно начинать с меньшего числа повторений и постепенно их увеличивать). Завершается массаж при появлении характерного покраснения.
Интенсивный массаж ленточными изделиями не рекомендуется делать при ранах, кожных и сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологии. .