Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России.
.Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает?
.Так ли это?
.Типичная ситуация: на часах 16: 00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени.
.Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса.
.Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом.
.В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте:
.
.- Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%?
.- Как беречь внимание и концентрацию?
.- В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья?
.- Как предотвратить травмы?
.- Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера?
.- Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках?
.- Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет?
.- Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве?
.- Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте?
.- А после серьезных заболеваний?
.
.И многое, многое другое.