Минералы калий и магний необходимы для сокращения сердечной мышцы. Кальций сохраняет крепкие кости, ногти и волосы. Ненасыщенные кислоты понижают холестерин крови.
Пищевые волокна способствуют очищению кишечника, нормализуют микрофлору.С его помощью можно поправить зрение благодаря входящему зеоксантину и лютеину.
Ядра оказывают антисептическое, регенерирующее действие. Укрепляют иммунитет.