Польза для здоровья
Орехи богаты витаминами группы B, E, PP, а также кальцием, магнием, железом, фосфором и цинком. Они укрепляют кости, зубы, волосы и ногти, улучшают работу мозга, повышают иммунитет и помогают бороться со стрессами. Продукт обладает следующими свойствами: ускоряет обмен веществ;
снижает уровень холестерина в крови;
укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Регулярное употребление орехов помогает улучшить память, концентрацию внимания и зрение. Они способствуют снижению веса, так как быстро насыщают организм и дают длительное чувство сытости.