Орехи кешью содержат большое количество растительных белков, витаминов и множество необходимых для организма минералов, углеводов и микроэлементов.
Кедровые орехи содержат большое количество витаминов и полезных минеральных веществ, по количеству которых они превосходят другие орехи, также в них много белка, благодаря этому они хорошо насыщают во время поста и актуальны для людей, соблюдающих диету.
Грецкий орех содержит много витаминов, минералов, йод, дубильные вещества и полноценный растительный белок, который легко усваивается организмом.