Грецкие орехи это полезный и здоровый перекус, богатый антиоксидантами, белком, жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Орех отлично подойдет для диеты, детокса, правильного или вегетарианского питания. Орехи грецкие очищенные особенно богаты клетчаткой, в них содержится очень важный для укрепления костей витамин д3, а также данные орешки содержат ряд полезных минеральных веществ калий, магний, цинк. В составе этих продуктов для правильного питания содержится много жирных кислот омега 3 и лецитина, которые улучшают работу мозга и активизируют память. Данный постный продукт питания очень полезен для здоровья ногтей и кожи. В кулинарии орехи сочетаются с первыми и вторыми блюдами, а также станут отличным дополнением к десертам или салатам. Грецкий орех сырой сушеный прекрасно подойдет как зож продукт, из него можно делать протеиновые батончики, батончики без сахара, смесь орехов, сухофруктов, семечек, или конфеты - орехи в шоколаде, варенье из грецких орехов, орехи в глазури. Орешки будут полезны и в дороге - они повышают чувство сытости и отсрочивают чувство голода, поэтому такой перекус поможет вам легко перенести долгий путь без остановок
