Отруби богаты клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника. Они помогают предотвратить запоры и поддерживают здоровую микрофлору в кишечнике.
Этот продукт также содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ. Витамины группы В также способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей.
Отруби являются низкокалорийным продуктом, что делает их отличным выбором для людей, следящих за своим весом. Они помогают создать ощущение сытости, что может помочь контролировать аппетит и избегать переедания.
Кроме того, отруби содержат множество минералов, таких как железо, магний, фосфор и цинк, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Эти минералы помогают укрепить кости, улучшить кровообращение и поддерживать нормальное функционирование мышц.
Отруби могут быть использованы в различных блюдах, таких как каши, хлеб, кексы и выпечка. Они добавляют нежный ореховый вкус и текстуру делая блюда более сытными и питательными.