Биотин – витаминная добавка, восполняющая нехватку этого вещества (называемого также витамином B7), приводящую к замедлению роста мышц, проблемам с кожей и выпадению волос. Как и все витамины, биотин не вырабатывается в ...Подробнее
Биотин – витаминная добавка, восполняющая нехватку этого вещества (называемого также витамином B7), приводящую к замедлению роста мышц, проблемам с кожей и выпадению волос. Как и все витамины, биотин не вырабатывается в организме человека и потребность в нем должна покрываться из пищевых источников. Что представляет собой биотин?Это витамин из группы B, он входит составной частью (кофактором, или коэнзимом) в молекулы ферментов, участвующих в обмене жиров, белков и углеводов. То есть без него невозможен глюконеогенез, участие аминокислот BCAA в синтезе белков, синтез коллагена, а также жирных кислот, участвующих в секреции гормонов. Биотин в составе ферментов ускоряет переработку жиров, снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови. Для ряда тканей (кожи, ногтей, волос) биотин является источником серы. Биотин содержится в дрожжах, печени, шпинате, орехах, бобовых, цельных зернах, нешлифованном рисе и яичном желтке. Его дефицит может быть обусловлен различными факторами, в числе которых возрастающая потребность вследствие большой физической активности, и недостаточное поступление, вызванное малым количеством биотина в продуктах питания, а также связывание биотина в пищеварительном тракте некоторыми белками, например, авидином (белком сырого куриного яйца), что приводит к невозможности усвоить связанный биотин. Нехватка биотина может также возникать при поражении кишечной микрофлоры в результате некоторых заболеваний или при лечении антибиотиками. Дефицит витамина может спровоцировать строгая диета (особенно монодиеты), анемия, сахарный диабет, прием гормональных препаратов. Помимо этого, встречается врожденный генетический дефицит биотина, приводящий к отсутствию ферментов, необходимых для реализации биотином своих функций. Повышается потребность в биотине и во время беременности, согласно некоторых исследований в 2-3 раза выше нормы. Нехватка биотина проявляется как замедление роста мышц, выпадение волос, ломкость ногтей, конъюнктивит, дерматит, частое онемение и покалывание в конечностях, депрессия и апатия, снижение иммунитета к бактериальным инфекциям. Какую пользу приносит биотин?Обеспечение организма необходимым количеством витамина B7 оказывает укрепляющее и поддерживающее действие по многим направлениям:-поддерживает нормальный обмен веществ,-улучшает усвоение глюкозы и снижает ее концентрацию в крови,-защищает здоровье волос, ногтей и кожи,-поддерживает здоровье мозга и нервной системы,-укрепляет здоровье сердца и сосудов,-помогает наращивать мускулатуру, восстанавливать ткани,-способствует сохранению здоровья эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников и др.).Полезные свойства биотина поддерживают здоровье и активный образ жизни, помогают сохранить здоровый вид и добиваться поставленных целей. Кому необходимо принимать биотин?Добавка с биотином нацелена на поддержание здоровья всех, кто ощущает нехватку этого важнейшего нутриента:-спортсменов, проходящих интенсивные тренировки,-всех, практикующих строгие диеты (особенно монодиеты),-тех, кто проходил лечение антибиотиками,-женщин в период беременности и лактации (после консультации у врача),-тех, кто курит или принимает алкоголь,-пожилых людей. Симптомом нехватки биотина могут являться проблемы с волосяным покровом и ногтями – себорея, ломкость волос и их выпадение, ломкость ногтей, уменьшение их толщины и деформация. По этой причине в лечебных целях биотин чаще всего применяется для лечения заболеваний волос и ногтей.
