Поскольку изотоник способствует поддержанию оптимальной гидратации и электролитного баланса, он может помочь улучшить выносливость и производительность во время тренировок или соревнований.За счет восстановления потери жидкости и электролитов после физических нагрузок, изотоник может помочь ускорить процесс восстановления и снизить риск мышечных судорог.
Употребление изотоника в жаркую погоду или при интенсивных тренировках может помочь предотвратить перегрев организма и поддержать терморегуляцию.