Настольная для тех, у кого нет времени соблюдать диету

Современному занятому человеку трудно соблюдать диеты. Он напря-женно работает и часто перехватывает что-то на ходу.
Как избежать при этом лишнего веса? Что заказывать на обед?Что есть и пить на позднем деловом ужине? Как питаться во время командировок? Чем перекусить в аэропорту в ожидании самолета?