Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию. & quot; Это ты меня спровоцировал (-а)!& quot;, & quot; Ты неправильно все понимаешь!& quot;, & quot; Да н...Подробнее
Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию.
& quot; Это ты меня спровоцировал (-а)!& quot;, & quot; Ты неправильно все понимаешь!& quot;, & quot; Да не было такого!& quot;, & quot; Ну что за детский сад!& quot;, & quot; Ой, какие мы чувствительные!& quot;. Если в ваших отношениях — рабочих или личных — случаются такие фразы, будьте осторожны.
Это очевидные признаки манипуляции под названием & quot; газлайтинг& quot;: вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика.
Выполняя задание за заданием, вы научитесь: — замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет; — поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе; — устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений.
А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей.
Для кого эта книга: Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.
