Всё не так ужасно: Философия сильных и счастливых

Новая книга Рафаэля Сантандреу — это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны.В ней вы найдете приемы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым:* перестанете беспокоиться* начнете получать больше удовольствия от жизни* избавитесь от комплексов* усилите свое обаяние* станете неуязвимы для токсичных комментариев* покончите со всеми своими страхами
Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас:* раз и навсегда справляться с паническими атаками* пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности