Тревога Расстанься с ней и живи спокойно

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: разобраться в причинах вашей тревоги;
понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
освоить техники самопомощи;
познакомиться с видами тревожных расстройств;
выбрать грамотного специалиста;
составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.