Хотите похудеть?Или просто решили подойти осознанно к своему питанию?И в том и в другом случае важна дисциплина и контроль. Хотя бы первое время, пока осознанное питание не вошло в привычку, рекомендуем вам воспользовать...Подробнее
Хотите похудеть?Или просто решили подойти осознанно к своему питанию?И в том и в другом случае важна дисциплина и контроль. Хотя бы первое время, пока осознанное питание не вошло в привычку, рекомендуем вам воспользоваться дневником питания. Замерьте ваши показатели сейчас, определите четкую достижимую цель. Ежедневно записывайте в дневнике свой рацион и физическую активность. Благодаря этому вы сможете наглядно увидеть свои ошибки в питании и устранить их.Дневник рассчитан на 14 недель ежедневного заполнения. Кроме того в нем вы найдете: обширную таблицу калорийности продуктов для подсчета потребляемых вами калорий.таблицу расхода калорий и пример расчетатрекер привычек8 страниц для записи рецептов любимых полезных блюдтаблицу для заполнения расписания тренировокстраницы для подведения промежуточных результатов
