Для опытного спортсмена и совсем ещё новичка в тренажерном зале важно одно! Четкое расписание тренировок и правильное питание - это и есть залог хорошего результата. Как же за этим уследить?Завести удобный дневник от ТМ ...Подробнее
Для опытного спортсмена и совсем ещё новичка в тренажерном зале важно одно! Четкое расписание тренировок и правильное питание - это и есть залог хорошего результата. Как же за этим уследить?Завести удобный дневник от ТМ Выручалкин.Он рассчитан на 60 дней. На каждый день выделен отдельный разворот, в котором вы можете заполнить информацию по тренировке (силовая / кардио тренировка), питанию и общему самочувствию. На отдельный лист вынесена таблица с замерами. Заполните её перед началом ведения дневника. И отслеживайте прогресс с течением времени. Также в этом дневнике вы найдете: Информацию о том, как правильно проводить замеры и определить индекс массы тела Информацию о пульсовых зонах и как определить их диапазон для себя Рекомендации по питанию Таблицу калорийности продуктов Таблицу для заполнения расписания тренировок
