Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Книга «Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок» — это подробное руководство по питанию с низким содержанием углеводов.
Полезная информация
Авторы подробно рассказывают о том, что такое кетогенная диета, как она работает и какие результаты дает. Также они дают советы по правильному составлению меню, выбору продуктов и приготовлению блюд. Из основных моментов:

рекомендации по употреблению жиров, белков и углеводов;
как правильно рассчитать калорийность рациона;
что делать, если появилось чувство голода;
почему важно соблюдать режим питания.

Кроме того, в книге есть рецепты вкусных и полезных блюд, которые помогут разнообразить ежедневное меню. Они рассчитаны на разные уровни подготовки и не требуют больших затрат времени и сил.