Многие считают, что создать рельефный пресс могут только изнурительные и дорогостоящие тренировки в спортивном зале. Предлагаем вам альтернативный, не менее эффективный вариант по низкой цене. Колесо-упор станет настоящ...Подробнее
Многие считают, что создать рельефный пресс могут только изнурительные и дорогостоящие тренировки в спортивном зале. Предлагаем вам альтернативный, не менее эффективный вариант по низкой цене. Колесо-упор станет настоящей находкой даже для малогабаритной квартиры. С его помощью вы сможете: похудеть и привести мышцы в тонус; сэкономить средства и время от посещения спортивного зала; заниматься спортом даже на отдыхе; улучшить осанку; развить мышцы (около 20). Техника проста и легка в исполнении. Возьмите ролик в руки и зафиксируйте тело в позе стоя на четвереньках, расположите снаряд на вытянутых руках под плечами. На выдохе прокатите ролик вперед, увлекая тело за руками, в горизонтальное положение. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение несколько раз.
