Лосось стейк, вес

Лосось — деликатесная рыба, которую принято подавать в первую очередь на праздничный стол. Ее полезные свойства объясняются высоким содержанием в ней полезных веществ: витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, В12) и минералов (калий, фосфор, натрий, кальций, железо, медь, селен, йод, марганец, цинк). Особенно важны для нормальной жизнедеятельности человека омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся именно в красной рыбе. Эти вещества улучшают кроветворение, стимулируют работу сердца и сосудов, нормализуют нервную систему, замедляют процесс старения и оказывают антидепрессивный эффект.