Диалектическая поведенческая терапия. Руководство

мощный ИНСТРУМЕНТ для БЫСТРОГО ИЗМЕНЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ! Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей! Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В ЭТОЙ КНИГЕ: - Перегруженность эмоциями - как с этим жить - Пошаговые терапевтические стратегии - Простые и понятные упражнения - Медитация и другие техники совладания ТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ: - Стрессоустойчивость - Осознанность - Регуляция эмоций - Межличностная эффективность