Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас...

Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Мил Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет - измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED- методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом. В мире, где лихорадочная гонка и постоянные требования жизни, похоже, стали нормой, отдых и расслабление все чаще оказываются «за бортом». Мы стараемся уместить огромный список дел в крошечный промежуток времени. Мы хотим быть идеальными во всем, чем занимаемся. Мы подвергаем себя давлению, стрессу и нервным срывам, чтобы доказать кому-то, что мы лучше. Но… Никто из нас не способен быть на высоте всегда. Взяв под контроль свои привычки мы сможем добиться выдающихся достижений с минимальными затратами. Эта книга будет помогать вам в дороге, рассказывая о примерах других людей, которые проделали путь: От апатии к энергии. От отчуждения к контакту. От безразличия к энтузиазму. От «я не справляюсь» к «я справился». ЦИТАТЫ: Наши эмоции все время говорят посредством наших тел. Все мы можем приложить усилия, чтобы выбирать свои настроения, если захотим - даже если думаем, что едем «на пустом баке». Для того чтобы становиться лучше в чем угодно, требуются стабильные умственные усилия и концентрация - особенно на ранних стадиях. Наличие устоявшегося представления о том, кто мы есть, способно тормозить нас, когда мы хотим поднять ставки в игре и стать в чем-то лучше. Напоминание самому себе о своих сильных сторонах и опора на них - мощный способ развития и роста.