Тыквенные семечки - это отличный вариант здорового перекуса. Их также можно добавлять в каши, салаты и ПП-десерты. Тыквенные семечки содержат множество полезных веществ и витаминов, том числе магний, цинк, фосфор, железо...Подробнее
Тыквенные семечки - это отличный вариант здорового перекуса. Их также можно добавлять в каши, салаты и ПП-десерты. Тыквенные семечки содержат множество полезных веществ и витаминов, том числе магний, цинк, фосфор, железо, медь, витамины группы B и E, а также антиоксиданты. Полезные свойства:- Красота и молодость кожиВ семенах содержится большое количество витаминов А и Е. Они делают кожу упругой и гладкой, препятствуют формированию морщин.- Здоровый сон Тыквенные семечки содержат триптофан. Эта аминокислота обеспечивает быстрое засыпание и глубокое расслабление.- Крепкие кости Семена тыквы богаты фосфором, который необходим для укрепления костей и предотвращения остеопороза.- Здоровое сердце Тыквенные семечки снижают уровень холестерина в крови, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.- Источник растительного белка Тыквенные семечки прекрасно подойдут всем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Как приготовить?В чистом виде: Тыквенные семечки можно употреблять в пищу в сыром виде. Они могут быть использованы в качестве закуски или здорового перекуса. Каши, супы и салаты: Тыквенные семечки можно добавлять в салаты, каши и супы в качестве полезной добавки. Йогурты и смузи: Тыквенные семечки прекрасно сочетаются с йогуртами и смузи. Вы можете добавить их в чистом виде или измельчить в блендере и использовать в качестве посыпки.
