Известны в качестве помощника при похудении. Они подавляют голод, уменьшают риск переедания, поддерживают работу ЖКТ и благотворно влияют на состояние кожи, находящейся в стрессе при похудении. Обычно добавляют в кисель, каши, творог, натуральный йогурт или смузи. Также семена полезны для нормализации артериального давления и количества сахара в крови, защиты сердца и печени, улучшения состояния костей и зубов, работы головного мозга и мышечной системы.