Е,
С и рибофлавином. Небольшое количество семян чиа восполняет суточную норму организма в перечисленных элементах.
Семена чиа помогают улучшить работу пищеварительной системы организма, а так же вместе с правильным питанием помогает регулировать массу тела, так же чиа снижают уровень холестерина в крови, укрепляют зубы и кости и многое другое.
Семена чиа при взаимодействии с жидкостью увеличиваются до 10-12 раз!
Семена чиа добавляют в каши, йогурты и смузи, а так же добавляют в салаты и посыпают горячие блюда как кунжутом.