Описаны практики, которые показались автору тем или иным образом связанными с этим Ци-Гун: метод "тренировки энергетических каналов", метод для развития ума, "столбовые практики" для укрепления здоровья и воинских искусств, очень "компактная" версия И-Цзинь-Цзин.
Все практики отобраны по принципу максимальной простоты. Так же просто они и описаны.