В составе манго витамины, А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С и D, а также кальций, железо, калий, фосфора, поли- и мононенасыщенные жирные кислоты. Фрукт прекрасно впитывает токсины и шлаки, благотворно влияет на желудок, избавляет от тяжести, улучшает состояние кожи и волос, используется при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, при лечении бессонницы и депрессии.
Можно употреблять как лакомство для перекуса или добавлять в готовые блюда в качестве подсластителя, например, в творог, кашу, десерты или даже салат.