Овсяные хлопья - источник растворимой клетчатки, которая помогает поддерживать работу пищеварительной системы в норме и может предотвратить риск сердечных заболеваний.
Важно: сырые овсяные хлопья, как правило, безопасны, но могут вызвать проблемы с пищеварением или увеличить риск заболеваний пищевого происхождения. Учитывайте индивидуальный особенности вашего организма.способ приготовления: Доведите до кипения подсоленную воду. Добавьте необработанные овсяные хлопья, убавьте огонь до умеренного и варите, периодически помешивая, в течение 15–20 минут (или дольше для получения более однородной овсянки). Снимите с огня и оставьте на 2 минуты.