Дневник тренировок и питания

Дневник тренировок и питания – необходимый инструмент для записей спортсменов любого уровня, подходит для мужчин, женщин и детей. Блокнот тренировок поможет структурировать и составлять программы занятий с учетом вашей формы и уровня подготовки.
Ведение такого дневника поможет в фиксировании дат занятий, отдыха и восстановительных процедур, покажет прогресс в тренировках и изменениях физической формы; вы легко сможете отследить переход на новый уровень в рабочих весах, количествах повторов, типе тренажеров и многое другое, что простимулирует вас к улучшению своих результатов.
Фитнес-блокнот выполнен в удобном А5 формате. Обложка и задник покрыты матовой защитной пленкой, состоит из 156 страниц (это приблизительно 6 месяцев активного ведения при тренировках 3 раза в неделю). Ежедневник тренировок не датирован, поэтому вы можете начать его использование в любое время года и в любой день, удобный для вас. Внутренние листочки на офсетной бумаге 80 гр/м2, белые, плотные. Благодаря металлической пружине, которая раскрывается на 360 градусов, с удобством можно вести записи или следовать намеченном плану непосредственно во время тренировки. Основной разворот спортивного дневника насыщен информацией о вашем фитнес-дне: здесь вы сможете указать типы тренировок, их сложность, заметки о сне, весе и самочувствии, количестве выпитой воды, уровне вашей энергии, полностью расписать рацион питания и прием витаминов.В журнале тренировок много дополнительных разделов: с личной информацией, где наглядно отражаются важные данные о состоянии здоровья; в разделе планирования фиксируются спортивные цели и прописываются задачи для их достижения; на графиках прогресса можно наглядно отследить динамику в объемах текущих физических данных; удобно наладить режим сна, отдыха и дополнительных восстановительных процедур; в справочной информации содержится полезная информация об основных группах мышц и их функциях.