для разогрева мышц перед спортивными тренировками нанести на проблемное место и интенсивно втирать массирующими движениями, для снятия усталости, вызванной тяжёлыми физическими нагрузками, нанести на проблемную область и плавно втирать, для разогревающего массажа интенсивно втирать в проблемное место, при переохлаждении нанести на проблемное место - оставить на 5-10 минут, остатки удалить салфеткой, для разогрева при простуде и кашле нанести на спину и грудь и интенсивно растереть.