FISIO® Strength - развитие силы на тренировочных петлях TRX FISIO®

Развитие физической силы и массы тела человека зависит как от его индивидуальных (наследственных, морфологических) параметров, так и от приобретенного в течение жизни (специфического) силового опыта. Постоянно тренируясь в силовом режиме, вы будете повышать силовые возможности своего тела. При этом надо учитывать, что наше тело постоянно «хочет» вернуться в состояние равновесия (гомеостаза), что на практике означает, что после силовой тренировки ваше тело будет немного повышать свои силовые возможности, чтобы в будущем справляться с силовой нагрузкой более эффективно. И, наоборот, при отсутствии нагрузки (пропуск тренировок), ваши силовые возможности будут уменьшаться (за ненадобностью). В данном курсе по тренировочным петлям TRX FISIO мы научимся правильно использовать эту физиологическую реакцию организма для развития максимальной силы тела и здоровья. Наше тело помимо самого факта наличия или отсутствия нагрузки (тренировок) так же приспосабливается и к интенсивности нагрузки, из чего следует тот факт, что чтобы иметь постоянный прогресс в тренировках (развитие силы и силовой выносливости), необходимо менять уровень нагрузки, а так же упражнения. Организм не должен «привыкать» к одной и той же нагрузке. Как это правильно делать будет рассказано в этом курсе на развитие большой силы человека. Какие типы силовых тренировок существуют? Как выбрать оптимальную нагрузку и длительность?Как построить прогрессию силовой нагрузки в рамках определенного тренировочного режима? Все это вы узнаете в нашем курсе на развитие функциональной силы человека.Ну и в самом конце нашего курса мы дадим рекомендации по составлению собственной программы тренировок для увеличения силы мышц.
Также в нашем курсе на развитие силовых качеств, вы найдете более 30 основных упражнений на развитие силовых характеристик тела с подробным объяснением, как их правильно выполнять, с разбором ошибок и советами от тренера с опытом более 20 лет в функциональных петлях.
Для кого: Для любителей фитнеса, для фитнес-тренеров.
Курс включает в себя: 5 ч. 20 мин. 50 сек. видео
Доступ к курсу на 1 год
Сертификационный тест
Сертификат об окончании курса
Как проходит обучение?1.Изучаете видео, комментируете и задаете вопросы эксперту FISIO в Telegram чате2.Сдаете сертификационный тест онлайн3.Получаете сертификат FISIO онлайн
Cтруктура курса: Теория1. Приветствие.2.1. Принцип индивидуальности.2.2. Принцип специфичности.2.3. Принцип обратимости.2.4. Принцип перегрузки.2.5. Принцип циклирования.2.6. Принцип мобилизации-стабилизации.3. Три типа тренировочных режимов.4. Как разработать программу силовых тренировок.5. Послесловие.
Упражнения 11 Тяга к поясу2 Сгибание предплечий (на бицепс плеча)
3 Тяга к поясу одной рукой в диагональной планке4 Сгибание предплечья (на бицепс) одной рукой в диагональной планке5 Фронтальное сгибание предплечий (тяга на бицепс одной рукой)
6 Силовая тяга7 Перевёрнутая тяга к поясу8 Перевернутое сгибание предплечий9 Жим от груди10 Жим от груди в горизонтальной планке11 Горизонтальное сведение рук12 Перевернутая тяга к поясу одной рукой13 Разминка
Упражнения 21 Перекрестная тяга2 Трицепсовый жим3 Отжимание (Push Up) в горизонтальной планке4 Трицепсовый жим одной рукой5 Нижний трицепсовый жим (Отжимание вариант 2)
6 Горизонтальное отведение рук в диагональной планке7 Широкая тяга в диагональной планке8 Перевернутая тяга в позе стола и в перевернутой планке9 Подтягивание вариант 110 Подтягивание вариант 311 Подтягивание вариант 212 Кранч13 Скалолаз14 Пика15 Кранч 216 Скалолаз 217 Эспандер18 Фронтальный присед на одной ноге
Упражнения 31 Кранч с ротацией2 Эспандер3 Скалолаз в Пике4 Боковой подъем5 Выпад в балансе6 Перекрестный выпад Два варианта7 Присед с разгибанием одной ноги8 Фронтальный присед с одной ногой в строке Два варианта9 Выпад назад10 Полный присед11Сплит приседания12 Присед Сумопочему стоит пройти этот курс?Перспективное направление
Вы освоите популярное во всем Мире направление - тренировки на функциональных петлях. Людям все больше и больше нравится тренироваться на улице, на свежем воздухе. 2. Уникальные профессиональные знания
Вы изучите только проверенные в фитнес сообществе принципы и подходы к тренировкам, которые мы адаптировали для тренировок на функциональных петлях. 3. Универсальность и удобство
Тренажер весит всего 1 кг и легко умещается в рюкзак. Тренируйтесь и тренируйте дома, на улице, в спортзале - фитнес клуб у вас всегда с собой! 4. Именной сертификат
Получите именной сертификат FISIO в конце курса!после прохождения курса
Научитесь профессионально разрабатывать тренировкиС помощью знаний, полученных на курсах FISIO и разработанной нами базы упражнений, вы сможете разрабатывать самые крутые тренировки! 2. Вы приобретете здоровое хобби и построите классную карьеру
Тренировки на функциональных петлях - это легко, приятно, эффективно и популярно! Они увлекут вас с головой, и принесут вам много классных довольных клиентов.